夏天吃什么壮阳

夏天吃什么壮阳?夏季体力消耗相比其它季节会大一些，因此很容易就会出现肾虚的情况，所以这个时候就要通过食补来补肾壮阳，下面推荐几道夏季壮阳的食物。

1

韭菜

夏天吃什么壮阳?首当其冲的绝对是有着“壮阳草”之称的韭菜，韭菜的营养丰富，男性朋友经常食用能够达到很好的一个效果。因为在中医认为，韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。

推荐做法：韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜300克、鸡蛋3个、油、盐、鸡精适量。

做法：

1、韭菜洗净切段，鸡蛋加少许盐打散。

2、起锅热油炒鸡蛋略焦黄盛出。

3、再起锅热油煸炒韭菜，韭菜变色软时放盐和鸡精调味，放鸡蛋炒匀即可。

2

虾

虾营养价值丰富，脂肪、微量元素 (磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。

常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚**、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

推荐食谱：大蒜柠檬虾

材料：大虾15只、大蒜4瓣、柠檬14个、料酒1大匙、盐少许、黑胡椒小匙。

做法：

1、将虾剪去须、脚、去泥肠，冲洗干净后沥干水分，放入容器中加入料酒、盐腌渍一会备用。

2、大蒜切厚片或切末;柠檬切下一小块，够挤一点柠檬汁的就行。

3、锅中加入少许油，烧热后放入蒜片或蒜末爆香，加入腌渍好的虾拌炒，再撒上黑胡椒，炒至虾变红后，挤一点柠檬汁淋在虾上就可以了。

3

鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，是**必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方***破裂后的愈合。专家建议，夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

但鸡蛋不宜生吃，因为吃生鸡蛋既不卫生，又不易于消化吸收。此外，蛋清内还含有一种对人体有害的物质，叫做抗胰蛋白酶，，若长期大量吃生鸡蛋，生鸡蛋清内的抗生物素蛋白与体内生物素结合成一种稳定的化合物，使生物素不能被肠壁吸收，则可导致生物素缺乏病，产生一系列症状，如精神倦怠、肌肉酸痛、毛发脱落、皮肤发炎、食欲减退、体重下降等。

推荐食谱：酒酿圆子鸡蛋羹

材料：水500毫升、酒酿1盒360克、糯米粉小圆子1袋350克、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法

1、姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。

2、把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开，鸡蛋打散，备用。

3、将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。

4、加入鸡蛋，顺时针搅拌，最后加入红糖，搅匀后就OK了。

4

驴肉

夏天吃什么壮阳?驴肉便是在适合不过的了，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、**无力等症状。而且驴肉性凉，夏季食用驴肉也不用担心上过问题。

推荐食谱：浓汤驴肉煲

材料：香油2小匙、料酒1大匙、胡椒粉2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、驴肉300克、驴骨头200克、香葱2棵、生姜1块、大料适量。

做法：

1、驴肉和驴骨头用清水洗净;香葱洗净打结，生姜洗净拍松，香菜洗净切末。

2、将驴肉、驴骨头放入大锅中加香葱结、生姜、大料同煮，驴肉至肉烂时捞出，切片。

3、待汤汁呈乳白时，再放入驴肉片烧开，加精盐、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。

5

枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

6

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、**、**、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐食谱：淡菜炖肉

材料：淡菜干10只,、猪肉150克,、适量的姜片,、葱花。

做法：

1. 猪肉洗净切成小块焯炎备用. 淡菜干焯水备用。

2. 将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里,加入适量的水,放入姜片盖上锅盖大火烧煮。

3. 水开后转入中火,加入黄酒继续焖煮约60分钟，菜熟加入适量的味精及葱花即可。

7

鸽肉

白鸽的繁殖力很强，**极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性 机能的作用。而且乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳媲美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

推荐食谱：枸杞蒸乳鸽

材料：乳鸽2只，枸杞适量，生抽，盐，白糖，姜，花生油。

做法：

1、乳鸽洗净淋干血水，在乳鸽表面抹上盐和生抽，还要抹一些白糖，或者蜂蜜，麦芽糖也可以。

2、在盘子上，放几片姜，把腌过的乳鸽放在姜片上，在乳鸽上撒一些枸杞。

3、在鸽子表面抹一层花生油，把装有鸽子的盘子，放到冰箱里30-60分钟，让鸽子腌入味。

4、蒸锅水开了以后，蒸20-30分钟，如果是压力锅蒸，10分钟即可。

5、蒸好后，用筷子撕开，蘸着下面的汤汁吃。